Nên dùng sữa Blanca như thế nào?

Sữa Blanca là một dòng tươi dạng bột nhập khẩu trực tiếp từ Hà Lan, có nhiều chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Sữa Blanca có hai dòng sản phẩm: sữa nguyên kem và sữa tách béo, tách đường, phù hợp với nhu cầu và độ tuổi khác nhau. Vậy ta nên kết hợp sử dụng sữa Blanca trong chế độ ăn hàng ngày như thế nào cho hợp lý? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số lưu ý khi sử dụng sữa Blanca, cũng như một số sai lầm cần tránh khi uống sữa kết hợp ăn uống.

Lưu ý khi sử dụng sữa Blanca

Sữa Blanca là một loại sữa tươi dạng bột, được cô đặc từ sữa tươi tự nhiên của Hà Lan. Sữa Blanca có hàm lượng canxi và năng lượng cao, giúp bổ sung canxi và năng lượng cho cơ thể, cũng như chăm sóc sức khỏe xương khớp, vóc dáng và làn da. Tuy nhiên, khi sử dụng sữa Blanca, bạn cần lưu ý một số điểm sau đây:

– Không nên uống sữa trước khi ăn và cũng không nên quá lạm dụng sữa. Luôn uống theo liều lượng vừa phải, kết hợp chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. Uống sữa trước khi ăn có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, ảnh hưởng đến hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn. Quá lạm dụng sữa có thể gây ra tình trạng dư thừa canxi, năng lượng hoặc các dưỡng chất khác, gây ra các vấn đề về sức khỏe như sỏi thận, béo phì, tiểu đường…

– Thời điểm uống sữa tốt nhất là sau bữa ăn, cách bữa ăn từ 1 đến 2 giờ. Uống sữa sau bữa ăn sẽ giúp bổ sung canxi và năng lượng cho cơ thể, cũng như giúp tiêu hóa tốt hơn. Uống sữa vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể tỉnh táo và hoạt động hiệu quả hơn. Uống sữa vào buổi tối sẽ giúp cơ thể ngủ ngon hơn và tăng cường quá trình hấp thụ canxi và các dưỡng chất khác. Tuy nhiên, bạn nên uống sữa trước khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ, để tránh gây ra tình trạng đầy bụng, khó ngủ hoặc ảnh hưởng đến chức năng thận.

– Nên pha sữa Blanca theo tỷ lệ hướng dẫn trên bao bì, không nên pha quá đặc hoặc quá loãng. Pha sữa quá đặc có thể gây ra tình trạng khó tiêu, đầy hơi, đau bụng… Pha sữa quá loãng có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng của sữa, không đáp ứng nhu cầu canxi và năng lượng của cơ thể. Bạn nên pha sữa Blanca với nước sạch, nước đun sôi để nguội hoặc nước lọc, không nên pha sữa với nước nóng hoặc nước lạnh, vì có thể làm mất đi một số dưỡng chất trong sữa. Bạn cũng nên uống sữa ngay sau khi pha, không nên để sữa quá lâu, vì có thể làm sữa bị chua hoặc biến chất.

Một số sai lầm khi uống sữa kết hợp ăn uống

Khi uống sữa kết hợp ăn uống, bạn cần tránh một số sai lầm sau đây, vì có thể gây ra các tác dụng phụ hoặc ảnh hưởng đến hiệu quả của sữa:

– Dùng sữa với các thực phẩm không phù hợp. Đôi khi bạn muốn “đổi gió” và dùng kèm sữa với những thực phẩm khác như socola, chuối, cam, trà… Tuy nhiên, bạn nên căn cứ vào danh sách này để có thể tránh: Socola có chứa caffeine, có thể gây kích ứng dạ dày, ảnh hưởng đến hấp thụ canxi và gây mất ngủ. Chuối có chứa nhiều đường, có thể gây tăng cân, tăng đường huyết và gây khó tiêu. Cam có chứa nhiều axit, có thể gây kết tủa casein trong sữa, ảnh hưởng đến đường ruột và gây đau bụng, tiêu chảy. Trà có chứa tanin, có thể gây ức chế hấp thụ canxi và sắt, gây thiếu máu và loãng xương.

– Dùng kèm sữa với các loại trái cây có vị chua. Khi dùng kèm các loại trái cây vị chua như dâu, mận, kiwi, chanh, táo… sẽ gây ra hiện tượng kết tủa casein có trong sữa, gây ảnh hưởng đến đường ruột. Có thể sẽ gặp các hiện tượng đau bụng, dị ứng sữa, tiêu chảy… Nên hạn chế sử dụng theo cách này, hoặc nếu muốn thưởng thức sữa với trái cây, bạn nên chọn các loại trái cây có vị ngọt hoặc béo như mít, bơ, xoài, dưa hấu…

– Kết hợp với thịt, cá và thực phẩm tanh. Sự kết hợp này có thể gây áp lực cao lên hệ thống tiêu hóa, vì thịt, cá và thực phẩm tanh có chứa nhiều protein, chất béo và purin, cần nhiều thời gian và enzyme để tiêu hóa. Nếu kết hợp với sữa, sẽ làm cho quá trình tiêu hóa chậm lại, gây ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu, đau bụng, nôn mửa… Nên hạn chế sử dụng theo cách này, hoặc nếu muốn thưởng thức sữa với thịt, cá và thực phẩm tanh, bạn nên cách nhau ít nhất 2 giờ để tiêu hóa tốt hơn.

– Tiệt trùng sữa bằng cách đun sôi. Việc làm sôi sữa để tiệt trùng có thể gây ra tình trạng sữa bị biến chất, đổi màu sắc, gây nên vị chua hoặc tệ hơn là gây ung thư cho người dùng. Nếu bạn muốn hâm nóng sữa thì nên ở nhiệt từ 50 – 70 độ C sẽ là một khoảng an toàn, không làm mất đi một số dưỡng chất trong sữa.

Sữa Blanca là một loại sữa tươi dạng bột, có nhiều chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Sữa Blanca có hai dòng sản phẩm: sữa nguyên kem và sữa tách béo, tách đường, phù hợp với nhu cầu và độ tuổi khác nhau. Khi sử dụng sữa Blanca, bạn cần lưu ý một số điểm như không nên uống sữa trước khi ăn, uống sữa sau bữa ăn, pha sữa theo tỷ lệ hướng dẫn, không dùng sữa với các thực phẩm không phù hợp, không dùng kèm sữa với các loại trái cây có vị chua, không kết hợp với thịt, cá và thực phẩm tanh, không tiệt trùng sữa bằng cách đun sôi. Nếu bạn tuân thủ những lưu ý này, bạn sẽ có thể sử dụng sữa Blanca một cách hiệu quả và an toàn, tận hưởng những lợi ích của sữa cho sức khỏe xương khớp, vóc dáng và làn da.